Het parcours is sinds 2008 vlak en snel. Het voert volledig door het Amsterdamse Bos over fiets- en voetpaden en is niet geschikt voor skeelers, wheelers of rolstoelatleten.
De ondergrond is meest verhard met asfalt, maar wel met ruw oppervlakte en soms een stukje harde grond met steentjes er tussen. Het parcours wordt goed aangegeven met borden, lint en door parcourswachten. De 10 EM deelnemers lopen een grote ronde met daarbij een extra lus. De 10 km gaat over één grote ronde, de 5 km doet een eigen kleine ronde. Voor de 1600m is er een mooie ronde nabij de start uitgezet. Waar mogelijk zal onderweg de nog te lopen afstand door borden worden aangegeven. Op het parcours zijn een aantal waterposten aanwezig.
1 EM
|
Verzorgingspost bij Finish.
Nrs 1 t/m 3 van zowel de meisjes als de jongens t/m 12 jaar krijgen een beker / standaard Ouders en beginnende lopers kunnen meedoen. Alle deelnemers aan de 1 EM ontvangen een medaille. |
 |
5 kmStart : 20.10 uur. |
De 5 km gaat over één kleine ronde. Verzorgingspost na 3 km en aan de finish.Er zijn prijzen voor de eerste drie vrouwen en mannen. |
 |
10 kmStart : 21.15 uur. |
De 10 km gaat over één grote ronde. Verzorgingspost na 3 km, 7.2 km en na de finish.Er zijn prijzen voor de eerste drie vrouwen en mannen. Tevens is er een prijs voor het verbeteren van het parkoersrecord. |
 |
10 EMStart : 20:00 uur. |
De 10 EM gaat over de 10 km parkoers met daarbij een extra lus. Verzorgingspost na 3 km, 9.1 km, 13.3 km en na de finish.Er zijn prijzen voor de eerste drie vrouwen en mannen. Tevens is er een prijs voor het verbeteren van het parkoersrecord. |
 |
Finish |
Bij de finish zijn water, limonade en sinaasappelparten verkrijgbaar.
Op het sportersplein kunt u op de digitale borden uw uitslag bekijken. U krijgt een leuk aandenken aan de wedstrijd. De uitslagen staan direct na de loop op de website. |
Het afgelopen jaar zijn veel paden aangepast in het Amsterdamse Bos. Een van de paden die wij een aantal jaren geleden moesten schrappen i.v.m. de slechte staat van onderhoud, hebben we nu weer opgenomen in het parcours. We lopen nu weer langs de “Balkanbocht” bij de Oude Karselaan.